“我计划活到150岁——我已经把自己的生理年龄缩短了10年。”

活到150岁听起来像是白日梦。如果幸运的话，在英国你可能会活到80岁左右，目前英国女性的平均预期寿命为83岁，男性为79岁。

然而，一位雄心勃勃的女性正在挑战这些可能性。来自洛杉矶的34岁的凯拉·巴恩斯-伦茨声称，由于严格的纪律和各种“延寿”措施，她已经将自己的生理年龄缩短了10岁。

“一开始，我的朋友和家人都觉得有点紧张，”她在接受《镜报》独家采访时表示。“我记得我妈妈第一次看到我带着CGM——血糖监测仪。

她既担心又困惑。由于我的治疗方案，我已经好几年没有和家人一起吃饭了，我也不出去和朋友一起吃饭——而是请他们过来吃一顿健康的晚餐——我也不出去喝酒或在外面呆到很晚……

“我关心的第一个指标是我的血液化验、肠道和毒素化验，因为通过优化这些化验，我在未来避免了慢性疾病，延长了我的健康寿命，但我过去也做过生物年龄测试，结果显示（生物）年龄减少了10岁左右。”

通常情况下，凯拉在早上5点半左右“自然”醒来（Image:Magdalena Wosinka)

“…但在这一点上，它已经正常化，我的家人和朋友尊重我做真实的自己，他们也变得更健康了。”通常情况下，凯拉在早上5点半左右“自然”醒来，然后进行大量的健康检查和美容护理，她相信这些会延长她的寿命。

虽然严格的洗牙、冷水澡和早起锻炼可能是她更常见的习惯，但她也有一个内部医疗诊所、一个高压氧舱和一个随时为她提供帮助的团队。

“（要活到150岁）我首先从数据或诊断开始，”她说。“这让我和我的医疗团队对我目前的健康状况有了深入的了解，这样我们就可以不断更新我的方案，以确保我的健康寿命更长。”

“我每个季度都会测试数百种生物标志物，以查看每个器官系统、营养状况水平、肠道健康、NAD+水平以及任何毒素暴露水平，如微塑料和其他环境毒素……我们在家里建了一个诊所…它还包括家庭诊断，如血压、肺活量测定、一个全面的智能秤，以跟踪每天的身体成分、骨密度和心脏健康。

“我也做各种各样的医学治疗，比如EBOO、等离子体置换和肽疗法，我刚刚开始服用长寿处方雷帕霉素，我做过干细胞、外泌体、血管、很多静脉治疗、臭氧桑拿等等。

“如果我们为我们所做的一切支付全价，我拥有一家诊所，所以我们没有，今年我们将在健康协议和设备上花费六位数……但我想指出的是，你可以在任何预算下改善自己的健康状况。”

除了治疗，凯拉每周还做250分钟的中等强度有氧运动和80分钟的高强度有氧运动。她还主要吃地中海式的有机饮食，有很多植物和“高质量”的蛋白质，比如野生鲑鱼或其他鱼类。

凯拉说，她现在的生活方式与她童年时吃加工食品的“标准美国饮食”完全不同（Image:Magdalena Wosinka)

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有时，她会吃草饲的红肉，但无论如何，她都不出去吃饭或喝酒，总是在日落前停止进食。她通常在晚上八点半上床睡觉，她的睡眠质量通过一个Oura戒指来跟踪。

凯拉出生在中西部的一个小镇，她说她现在的饮食与她童年时吃的“标准美国”加工食品相差甚远。尽管如此，她承认她的母亲在当时尽了她所能，她的家人曾经靠食品券和免费午餐生活。

“我没有作弊的日子，”她断言。“我训练自己的大脑思考食物的方式是，我只想吃对我身体有益的食物——我为什么要心甘情愿地吃或做一些会伤害我的事情呢？”

后来，她补充说：“我的曾祖母下个月就95岁了，她仍然住在家里，身体很好。她本身并没有过健康的生活，所以我希望我的基因，加上我严格的生活方式和我的医疗团队的投入，能够远远超过这一点。”

凯拉对长寿的追求促使她开设了一个仅限女性的科学社区和LYV健康优化诊所，她的团队现在为客户提供基于个人基因、生物标志物和成像的个性化健康检查和治疗。值得注意的是，她也以这种方式坠入爱河，在他们第一次在高压氧舱约会之前，她要求她现在的丈夫做最新的健康检查。

凯拉说：“他已经是一个注重健康的人了——他吃有机食品，每天锻炼，蒸桑拿，冷水浴等等。”“他说我是我们家的首席卫生官，所以我的工作是确保我和我们的医疗团队一起制定方案，帮助他活到150多岁，因为我想和我丈夫一样长寿。

“结婚是我一生中最美好的事情，我的神经系统也是如此！我们现在一起做我们所有的健康实践-他是有史以来最好的[…]我们结婚时我33岁，他36岁，所以我们还需要在一起很多年。”